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沈斌 浙江省立同德病院皮肤科主任、主任医师
最鲜美的病例在临床,最实用的健康提议来自临床医师。浙医在线特地开设《医师有话说》专栏,邀请浙江省内各家病院各个科室的临床医师躬行撰文,解读当下健康热门,凭证最近临床接诊的典型病例进行健康科普,对门诊中发现的患者在调停或养生时出现的误区进行教导,以及医师对某一疾病在调停方面的念念考、成见、商讨等。
65岁的老刘上个月与好友爬完山后,小腿瘙痒难忍。想起之前传闻过“盐搓止痒”的偏方,于是他用粗盐反复搓洗小腿。成果通宵之间,皮肤红肿溃烂,瘙痒与疾苦交汇,次日拖着“目不忍视”的小腿来病院就诊。正本,老刘自己有特应性皮炎病史,这次经由盐搓小腿,皮肤樊篱照旧严重受损,角质层如同“被砂纸打磨过”,细菌有隙可乘激励了感染。经由两周的调停,症状才迟渐渐解。
入冬以来,皮肤科门诊量昭彰攀升,其中超六成患者是因冬季干燥激励的皮肤问题,不少东谈主觉得“冬天皮肤干是日常步地”,却不知残酷照管可能拖成湿疹、皮炎,致使激励感染。
冬季护肤的中枢不是“补若干水”,而是保护好皮肤樊篱,提议撤职三大“黄金礼貌”,让皮肤悠闲过冬。
一、清洁时别过度搓洗
洗浴频率:健康东谈主群每周2~3次即可,老年东谈主、干性皮肤者每周1~2次,幸免每天洗。
水温与时刻:用37℃傍边的温水(接近体温),洗浴时刻死心在10~15分钟,不泡澡、不蒸桑拿。
清洁家具:选氨基酸洁面乳、无皂基沐浴露,幸免皂基、硫黄皂等碱性家具,行动干燥部位可奏凯用净水冲洗。
二、洗完澡后3分钟是要津
涂抹时机:洗后3分钟内立即涂抹润肤乳,此时角质层充满水分,能紧紧锁住水分不流失。
家具经受:面部可选含神经酰胺、维生素B5等因素的柔顺的面霜开采樊篱;体魄选质量悠闲的体魄乳,要点涂抹手肘、膝盖、足跟等易干燥部位。
用量参考:成东谈主每周需200-250克润肤乳,儿童100-150克,可分次涂抹,确保全身粉饰。
三、作念好日常驻防+糊口调养
环境转机:室内开暖气时,用加湿器将湿度防守在50%-60%,幸免空气过度干燥。
出门驻防:戴口罩、手套,幸免皮肤奏凯构兵冷空气;涂SPF30+的物理防晒霜,抗拒紫外线毁伤樊篱。
衣物经受:穿纯棉、宽松的衣物,幸免化纤、羊毛材憨奏凯摩擦皮肤。
饮食作息:每天喝够1.5升水,多吃富含维生素A、E等的食品;幸免熬夜炒股杠杆开户_股票配资官方注册,助力皮肤自我开采。
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