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沈斌 浙江省立同德病院皮肤科主任、主任医师
最鲜美的病例在临床，最实用的健康提议来自临床医师。浙医在线特地开设《医师有话说》专栏，邀请浙江省内各家病院各个科室的临床医师躬行撰文，解读当下健康热门，凭证最近临床接诊的典型病例进行健康科普，对门诊中发现的患者在调停或养生时出现的误区进行教导，以及医师对某一疾病在调停方面的念念考、成见、商讨等。
65岁的老刘上个月与好友爬完山后，小腿瘙痒难忍。想起之前传闻过“盐搓止痒”的偏方，于是他用粗盐反复搓洗小腿。成果通宵之间，皮肤红肿溃烂，瘙痒与疾苦交汇，次日拖着“目不忍视”的小腿来病院就诊。正本，老刘自己有特应性皮炎病史，这次经由盐搓小腿，皮肤樊篱照旧严重受损，角质层如同“被砂纸打磨过”，细菌有隙可乘激励了感染。经由两周的调停，症状才迟渐渐解。
入冬以来，皮肤科门诊量昭彰攀升，其中超六成患者是因冬季干燥激励的皮肤问题，不少东谈主觉得“冬天皮肤干是日常步地”，却不知残酷照管可能拖成湿疹、皮炎，致使激励感染。
冬季护肤的中枢不是“补若干水”，而是保护好皮肤樊篱，提议撤职三大“黄金礼貌”，让皮肤悠闲过冬。
一、清洁时别过度搓洗
洗浴频率：健康东谈主群每周2~3次即可，老年东谈主、干性皮肤者每周1~2次，幸免每天洗。
水温与时刻：用37℃傍边的温水（接近体温），洗浴时刻死心在10~15分钟，不泡澡、不蒸桑拿。
清洁家具：选氨基酸洁面乳、无皂基沐浴露，幸免皂基、硫黄皂等碱性家具，行动干燥部位可奏凯用净水冲洗。
二、洗完澡后3分钟是要津
涂抹时机：洗后3分钟内立即涂抹润肤乳，此时角质层充满水分，能紧紧锁住水分不流失。
家具经受：面部可选含神经酰胺、维生素B5等因素的柔顺的面霜开采樊篱；体魄选质量悠闲的体魄乳，要点涂抹手肘、膝盖、足跟等易干燥部位。
用量参考：成东谈主每周需200-250克润肤乳，儿童100-150克，可分次涂抹，确保全身粉饰。
三、作念好日常驻防+糊口调养
环境转机：室内开暖气时，用加湿器将湿度防守在50%-60%，幸免空气过度干燥。
出门驻防：戴口罩、手套，幸免皮肤奏凯构兵冷空气；涂SPF30+的物理防晒霜，抗拒紫外线毁伤樊篱。
衣物经受：穿纯棉、宽松的衣物，幸免化纤、羊毛材憨奏凯摩擦皮肤。
饮食作息：每天喝够1.5升水，多吃富含维生素A、E等的食品；幸免熬夜炒股杠杆开户_股票配资官方注册，助力皮肤自我开采。
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